وقتی که من برای اولین بار از "سوپینگ" شنیدم، من را به روزهای بالینی من در بیمارستان بستری کرد، که در آن سوپ های خالص و دیگر مواد غذایی آسان برای هضم - همچنین به عنوان "مایع کامل" شناخته می شد - برای بیماران بهبودی از دستگاه گوارش تجویز می شود جراحی، یا کسانی که دچار مشکل جویدن یا بلعیدن بودند.

سپس من در مورد اینکه چقدر منظم سوپ را دوست دارم، به خصوص برای راحتی که در روزهای سرد و خسته کننده ارائه می دهم، منعکس می شود، هرچند، با تشکر از شما، من هیچ گونه مسائل بهداشتی ندارم که نیاز به یک وعده غذایی قابل هضم داشته باشم. سوپ اغلب من به زمستان می آید، به خصوص انواع با لوبیا یا مرغ بدون پوست، سبزیجات مغذی، رشته فرنگی و گوشت خوشمزه. و من همیشه این واقعیت را دوست داشتم که حتی اگر بعد از یک کاسه سوپ، احساس کامل و رضایت داشته باشم، این همان چیزی نیست که من بعد از خوردن کاسه پاستا تجربه می کنم.
در میان متخصصان تغذیه، من در احساسات من در مورد این آرامش، پر کردن، و نه خیلی زیاد کالری غذا نیستم. رابین فروتان، متخصص تغذیه و سخنگوی دانشکده تغذیه و رژیم غذایی گفت: "سوپ می تواند یک راه سالم و خوشمزه برای ایجاد تعادل پس از یک فصل غذاهای سنگین و یا حتی یک آخر هفته خاص باشد. "این سیستم گوارش شما یک فرصت برای راه اندازی مجدد و نفوذ" است.

آیا سوپ مرغ واقعا به مبارزه با سرما کمک می کند؟
به طور منظم خوردن سوپ ممکن است به شما کمک کند که برخی از پوند ناخواسته را نیز رها کنید. مطالعات متعدد نشان داده است که وقتی سوپ قبل از غذا خورده می شود، شما را پر می کند و به کالری کمتری برای کل وعده غذا کمک می کند. در یک مطالعه، زمانی که مردم برای خوردن سوپ به جای تراشه ها و سبزیجات استفاده می کردند، وزن آنها 50٪ کاهش پیدا کرد - هرچند که سوپ و میان وعده ها، و همچنین رژیم غذایی روزانه، مقدار کالری مشابهی داشتند.
رژیم لاغری سوپ چیست؟ طبق گفته باربارا رولز، استاد علوم تغذیه ای در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا است که مطالعات روی سوپ و اثرات آن بر روی سیری را انجام داده و "The Ultimate Volumetrics Rite" را نوشته است، باعث می شود که آب اتصال به مواد غذایی باعث تخلیه معده شود و مانع از ادامه معده شود. " به علاوه، او افزود: "آب سوپ وزن و حجم را افزون می دهد به طوری که شما می توانید یک مقدار رضایت بخش بدون مقدار زیادی کالری داشته باشید."
روند "سوپ"
مزایای کاهش وزن سوپ منجر به تمیز کردن سوپ - روند است که در طول چند سال گذشته به طور فزاینده ای محبوب شده است. در واقع، طبق گفته Pinterest، "سوپینگ" یکی از 10 روند غذایی برتر سال 2018 است.
بر خلاف فرآورده های لبنی که فیبر را از میوه ها برداشته اند، سوپ می تواند به تقویت قند خون برای انرژی پایدار کمک کند، به ویژه هنگامی که آن شامل تن از سبزیجات غنی از فیبر، پروتئین و چربی سالم است.
چگونه رژیم Instagram کار می کند
چگونه رژیم Instagram کار می کند
Foroutan گفت: "سوپ ها هنوز هم حاوی کل مواد غذایی هستند، بنابراین فیبر هنوز دست نخورده است، اما هضم آسان تر از آن است که پخته شده است." آب میوه ها دارای مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها است اما اگر از تمام میوه ها ساخته شود، می تواند در قندهای بسیار زیاد باشد (حتی اگر آنها قندهای طبیعی هستند)، و این باعث می شود که قند خون خود را در حال افزایش و رها شدن، که منجر به احساس او بیشتر توضیح داد خسته شده است.
نمی دانید چگونه شروع به کار کنید؟ شرکت هایی نظیر Splendid Spoon، Soupure و Los Angeles خدمات Soupelina را حدس می زنند، با ارائه مصرف کنندگان مختلف برنامه های غذا بر اساس سوپ که می تواند به طور مستقیم به آستان شما تحویل داده شود.
به عنوان مثال، یک روز تمیز روزانه در Spoon Splender شامل پنج سوپ، مانند چغندرقند، کیک زعفرانی، نارگیل گل کلم، زردچوبه، قهوه ای و قرمز عدس قرمز است. بعد از تمیز کردن، برنامه پنجساله را با صبحانه و ناهار خوری شرکت در هفته می گذارید که شامل کیک و کاسه می باشد. شام انتخاب شماست روز 7 روز "روز غم انگیز" است تا لذت بردن از غذا را به طور معمول به شما بسپارد.
عامل راحتی تحویل سوپ قرمز بزرگ برای کسانی که برنامه های مشغول هستند.
سال نو، قطعنامه غذایی جدید: کوک در خانه
سال نو، قطعنامه غذایی جدید: کوک در خانه
مورگان هانی که در دوران مدرسه تدریس بود و گفت: "من سفارش خود را انتخاب می کنم، آن را به آپارتمان من تحویل داده می شود و همه چیزهایی که من باید انجام دهم این است که آن را گرم می کنم و من هیچ وقت نگران نباشم غذا خوردن و یا غذا خوردن نداشته باشم." کار تمام وقت زمانی که او شروع به سوپپاشیدن با قاشق Splendid حدود یک سال پیش. "دستور العمل خوشمزه است. آنها انتخاب های مختلف را بدون توجه به زمان سال، حالت و یا سطح گرسنگی شما ارائه می کنند."
سوپور تنها بسته های سوپ را ارائه می دهد، مانند یک پاکیزه تنها سه روزه سوپ که شامل مینستر کلم و میسکو کدو، همراه با گوشت مرغ یا گوشت گاو. اما شما همچنین می توانید سوپ آالت را دریافت کنید. "ویوین ولا"، موسس Soupure، گفت: "بسیاری از افراد منظم ما بخش اعظم رژیم غذایی خود را مرتب کرده و به طور منظم تمیز می کنند و یا به سادگی سوپ را به رژیم روزمره خود اضافه می کنند.

در روز معمولی می توانید غذا بخورید، که به توضیح اینکه چگونه می تواند پوند ها برای بعضی از مردم سریعا کمک کند. به عنوان مثال، کالری برای روز تمیز کردن بر روی Splendid Spoon از 800 تا 950، و صبحانه و ناهار در 5 روز آینده حاوی حدود 300 کالری در هر وعده غذایی است. در مورد سوپور، تمیز می شود بین 1000 تا 1200 کالری در روز، بسته به نوع تمیز کردن که انتخاب می کنید. چنین مقدار کم می تواند باعث تحریک پذیری و گرسنگی شما شود.
Foroutan گفت: "برای بعضی از مردم ممکن است کالری کم باشد، اما شما همیشه می توانید سوپ را اضافه کنید یا خدمت بیشتری انجام دهید." "علاوه بر این، کیفیت کالری است که شمارش می شود." او گفت، آنها کلیدی است که شامل بسیاری از سبزیجات، گیاهان و ادویه جات، همراه با پروتئین مانند عدس، لوبیا یا توفو برای گزینه های گیاه خواری، و یا مرغ، ماهی و استخوان استخوان برای همه انسان ها و flexitureians.
CNN Health را در فیس بوک و توییتر دنبال کنید
آخرین اخبار را ببینید و نظرات خود را با CNN Health در فیس بوک و توییتر به اشتراک بگذارید.

Foroutan گفت که داشتن یک سوپ تنها برای چند روز یا تنها سوپ برای شام برای یک هفته خوب است - او حتی آن را انجام می دهد - تا زمانی که شما توجه به بدن خود را و گوش دادن به نشانه آن است.
او اغلب در فصل زمستان خود را از انواع سوپ هایی که در آشپزخانه اش ساخته شده است، می بیند.
"من عاشق سوپ گوشت خوک خانگی با کیک بوک، کلم نپا، جلبک دریایی و قارچ شیتاکی، سوپ لوبیا و سوپ سفید با زردچوبه، برگ های ببری، آویشن، سیر، پیاز، گوجه فرنگی خرد شده، کرفس و هویج، که گاهی اوقات با مرغ تند ارگانیک سوپ سبزیجات من با کلم، دیکون تربچه، کرفس، کیک بوک، کلم بروکلی و زردچوبه و حتی یک برنج معمولی با هر کدام از سبزیجات در یخچال من جوش در استخوان زیتون آلی وجود دارد. گزینه های بی پایان هستند. "

امتیاز بدهید :